Rücken-Fit für Eltern

Du leidest unter Rückenschmerzen oder suchst einfach nach einer Möglichkeit, deinen Rücken zu stärken, zu mobilisieren und zu dehnen?
Unser Rücken-Fit-Kurs bietet dir genau das!

In diesem Kurs lernst du gezielte Übungen, die deine Rückenmuskulatur stärken und Verspannungen lösen. Wir arbeiten an der Mobilisation der Wirbelsäule und dehnen die Muskulatur, um deinem Rücken mehr Flexibilität und Stabilität zu verleihen. Darüber hinaus integrieren wir gezielte Übungen zur Unterstützung der Schließung der Rektusdiastase und zur Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur – für eine stabile Körpermitte und einen gesunden Rücken.

Mitmachen können Mütter, sobald die postnatale Untersuchung beim Gynäkologen stattgefunden hat. In der Regel ist dies 6–8 Wochen nach einer komplikationslosen Geburt der Fall. Nach einem Kaiserschnitt solltest du etwa 12 Wochen warten. Optimalerweise hast du beim Start des Kurses bereits mit der Rückbildung begonnen oder diese schon abgeschlossen.