Rücken-Fit für Eltern

Du leidest unter Rückenschmerzen oder suchst einfach nach einer Möglichkeit, deinen Rücken zu stärken, zu mobilisieren und zu dehnen? Unser Rücken-Fit-Kurs bietet dir genau das – mit einem besonderen Plus: Dein Kind kann gerne dabei sein - ist aber kein Muss!

In diesem Kurs lernst du gezielte Übungen, die deine Rückenmuskulatur stärken und Verspannungen lösen. Wir arbeiten an der Mobilisation der Wirbelsäule und dehnen die Muskulatur, um deinem Rücken mehr Flexibilität und Stabilität zu verleihen.

Mitmachen können Mütter sobald die postnatale Untersuchung beim Gynäkologen stattgefunden hat. In der Regel also 6-8 Wochen nach einer komplikationslosen Geburt. Nach einem Kaiserschnitt sollte man 12 Wochen warten. Optimalerweise hast du beim Start des Kurses bereits mit der Rückbildung begonnen oder diese schon abgeschlossen.

Alter: ab 6-8 Wochen